Как произносить Ом – одна из главных ведических мантр

ОМ считается одной из главных мантр. По ведической философии, именно с этого звука начиналась вся жизнь во Вселенной. Мировое пространство вибрирует именно звуком Ом. Желающие мантра ом слушать и произносить получают возможность насладиться общей гармонией мироздания, отвлекаясь от различных бытовых проблем.

Как произносить Ом – пошаговая инструкция

Мантра ОМ (транскрипция – АУМ) является началом мироздания. Рекомендуется произносить эту мантру в начале своего дня или любого благого дела. Повторяется мантра Ом в начале своей медитации либо во время занятий йоги, чтобы настроиться на соответствующую вибрацию света и гармонии. Мантра позволит избавиться от сторонних мыслей, которые переходят на задний план. Произношение мантры ОМ способствует очищению души и разума, с гармонией всего дела, и общего движения энергии в нем.

Следует настроиться на общую медитацию и расслабление. В комнате необходимо обеспечить тишину и соответствующий покой. Для произношения мантры следует сидеть с прямой спиной, находясь в позе лотоса. Хотя может быть выбрана и другая позиция, главное – чтобы она была удобной для вас. Кладем руки ладонями вверх на колени. Достичь гармонии со Вселенной можно благодаря Дхьяна-мудра, мудра знания – предполагает соответствующее положение пальцев рук, когда указательные и большие пальцы соединены, безымянный, средний и мизинец выпрямлены либо сложены вместе. На время произношения мантры прикройте глаза, дыша глубоко и медленно.

Йогу можно начать также стоя. Для этого станьте прямо, расправив плечи, убрав прогиб в пояснице. Следует ощутить, как происходит равномерное распределение веса по стопе. Складываем руки перед грудью, большие пальцы направляем к сердцу. Такое положение называется Намасте. Глаза закрываем, расслабленно и глубоко дыша.

Делаем глубокий вдох, на выдохе нараспев произнося ОМ. Особого значения громкость звука не имеет. По возможности пойте не горлом, лучше, чтобы звук свободно выходил из живота, способствуя вибрации всего тела. Дыхание растягиваем, но не нужно себя перенапрягать. Мантру произносить нужно свободно и спокойно. При произношении мантры важно соблюдать пропорции звука: звук [М] должен длиться в 3 раза дольше по сравнению с [О].

Пение мантры повторяем в конце своего занятия, ощущая благодарность ко всему миру и общую гармонию.

Особых правил произнесения мантры не существует. Возможно повторение ОМ везде и всегда про себя. Вне зависимости от своих занятий, чувствуйте близость с Богом и Вселенной. Возможно произнесение и других мантр, если известно их значение. В частности, мантра ом намах шивайя способствует гармонии и достижению своих целей.

Джапа является особым видом медитации, во время которой повторяются сакральные звуки. Мантру можно повторять про себя в магазине, транспорте или во время прогулки, концентрируя внимание на свою внутреннюю Вселенную. Мантры позволяют высвободить разум от различных бытовых проблем и сложностей, хаоса или навязчивых мыслей.


Вы можете поделиться ссылкой на эту статью или рекомендовать ее в СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ


ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • Нет похожих статей